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                跑步的几点注↙意事项 2012-08-31
                在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉↓为宜。跑步后可能出现下①肢肌肉疼痛,这是Ψ正常反应,坚持〖锻炼几天后这种现象就会 ...
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                预防运动损伤注重学习医至于賭注嘛学 2012-08-31
                运动损伤永远ζ伴随着竞技运动员的训ω 练和比赛。竞技手上体育赛场的运动员,挑战人类极限进行长期超负荷训练,做出超出」自身能力的动作时,就容易實力发生损伤。现代 ...
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                7种方法增强耐ω力 2012-08-31
                   跑步的人都想增强耐力,但是提到“耐力”,可能指 两个方面 :跑步新手可能想提高耐力,使跑步險距离从2英里增加到4英里,再到6英里;而对有经验的 ...
                (468)次阅读|(0)个评论
                6个跑后拉極品靈根伸动作 2012-08-31
                  2011-8-1 22:51 上传 下载附件 (275.78 KB) 跑完步后拉伸可以提高身体灵活性,还可能预防受伤。以下就是6个很实用的拉伸动作 ...
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